6 natürliche DHT-Blocker-Lebensmittel zur Reduzierung von Haarausfall - Keevs (2023)

FAQs

Was senkt den DHT wert? ›

Pflanzliche DHT-Blocker

Sulforaphan: enthalten in Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Meerrettich, Kohlrabi, Radieschen oder Senf. Theaflavin: enthalten in schwarzem Tee. Lignane: enthalten in Leinsamen. Trigonellin und Diosgenin: enthalten in Bockshornkleesamen.

Minoxidil gilt als wirksamstes Mittel gegen Haarausfall

Der Schaum muss zweimal täglich auf die Kopfhaut aufgetragen werden. So wirkt's: Minoxidil erweitert die Kapillaren des Haarfollikels und fördert die Blut- und Nährstoffversorgung. Wer die Therapie beginnt, braucht erst einmal starke Nerven.

Knoblauch enthält, wie anderes Lauchgemüse auch, die Aminosäure Allicin. Bei Aufnahme dieser Aminosäure wird das Stresshormon Cortisol gehemmt, ein Gegenspieler von Testosteron, da es dessen Produktion hemmt und somit den Testosteron-Spiegel senkt.

Finasterid bei Haarausfall

Finasterid (Propecia) ist das erste orale Medikament, dessen Wirksamkeit gegen erblich bedingten Haarausfall in klinischen Studien nachgewiesen werden konnte. Das verschreibungspflichtige Medikament blockiert die 5-Alpha-Reduktase im Körper und hemmt dadurch die Produktion von DHT.

Bei Dihydrotestosteron (DHT) handelt es sich um die biologisch wirksamste Form des wichtigsten männlichen Sexualhormons Testosteron, und es entsteht in den peripheren Geweben (Prostata, Haut etc. ) durch Umwandlung aus Testosteron.

5-Alpha-Reduktasehemmer

5-Alpha-Reduktase-Hemmer bremsen die Umwandlung von Testosteron zu Dihydrotestosteron (DHT) und unterbinden dadurch das Zellwachstum der Prostata. Das Volumen der Prostata reduziert sich und der Druck auf Blase und Harnröhre lässt nach.

Es gibt verschreibungspflichtige Medikamente, die die Umwandlung des Testosterons in Dihydrotestosteron vermindern, durch Blockade des Enzyms 5-Alpha-Reduktase. Das bekannteste ist der Wirkstoff Finasterid, der in wissenschaftlichen Studien Erfolge zeigte.

Ist Kürbiskernöl gut für die Haare? ›

Linderung bei erblich bedingtem Haarausfall

Die Phyto-Sterine scheinen zudem sogar gegen erblich bedingten Haarausfall zu helfen. Eine südkoreanische Studie hat gezeigt, dass 400 mg Kürbiskernöl in Kapselform bei Männern mit erblich bedingtem Haarausfall die Haare wieder sprießen ließen.

Medikamente: Es gibt zwei Wirkstoffe, die dem Haarausfall wirksam entgegensteuern können. Der Blutdrucksenker Minoxidil lässt bei erblich bedingtem Haarausfall in einigen Fällen neue, kräftigere Haare nachwachsen. Die lokale Anwendung von Kortison oder Dithranol kann beim kreisrundem Haarausfall helfen.

Fettreiche Nahrung fördert Haarausfall

Eine Ernährung, die viel Fett und Fleisch beinhaltet, steigert den Testosteron-Spiegel. Dieser wiederum wirkt sich möglicherweise nachtteilig auf die Haarfollikel aus.

Haferflocken sind vollgestopft mit Vitaminen. Sie enthalten viel Biotin und Zink, das die Bildung von Keratin und Kollagen anregt. Deine Locken erhalten eine gesunde Struktur, was wiederum das Haarwachstum unterstützt. Biotin hilft besonders gut bei strapazierten Locken, brüchigen Afrohaaren und Haarausfall.

In einer vergleichenden randomisierten Doppelcenter-Studie aus Großbritannien (1) wurde der Effekt von Tee aus der Pfefferminze (Mentha Spicata Labiatae) auf den Androgen-Spiegel von an Polyzystischem Ovarialsyndrom erkrankten Frauen getestet.

Soja. Produkte auf Sojabasis wie Tofu, Edamame oder Sojabohnen enthalten Phytoöstrogene. Diese funktionieren ähnlich wie das weibliche Geschlechtshormon Östrogen. Zu viel davon im Körper unterdrückt Testosteron.

Aktuelle Studien weisen darauf hin, dass auch zwischen Vitamin D und der männlichen Fertilität ein Zusammenhang besteht. So könnte Vitamin D bzw. dessen Mangel beispielsweise Einfluss auf den Testosteronspiegel und die Samenqualität sowohl eugonader als auch hypogonader Männer nehmen.

Knoblauch ist ein traditionelles Mittel zur Erhöhung des Testosteronspiegels ( 11 ). Besonders in Untersuchungen mit Tieren zeigte der Knoblauch in Sachen Testosteronspiegel durchschlagende Wirkung. Allerdings muss man auch eine entsprechende Menge zu sich nehmen, um allein mit dem Knoblauch etwas zu bewirken.

Ist Rosmarinöl ein DHT Blocker? ›

Rosmarin-Öl:

Ein weiterer erwähnenswerter DHT Blocker ist schließlich Rosmarin-Öl, welches in Studien gezeigt hat, dass es den Haarwuchs fördert und die Haaranzahl der Teilnehmer erhöht.

Wie wird DHT gebildet und wie wirkt es? DHT wird in bestimmten peripheren Geweben, bei Männern unter anderem in der Prostata und im reproduktiven Gewebe, aus Testosteron gebildet. Diese Metabolisierung zu DHT erfolgt mittels Reduktion von Testosteron durch das Enzym 5α-Reduktase.

Gegen Haarausfall und für ein besseres Haarwachstum eignet sich am besten spanisches Rosmarinöl -vom Typ Chemotyps Borneon. Gegen Schuppen greifen Sie auf spanisches oder nordafrikanisches Rosmarinöl vom Typ Borneon oder Cineol zurück.

Neben seiner Wirkung in der männlichen Entwicklung, kann DHT bei Männern und Frauen allerdings auch zu Haarausfall führen. Bei dieser häufigsten Form des Haarausfalls handelt es sich um erblich bedingten Haarausfall (androgenetische Alopezie).

Metformin senkt Androgene

Wie internationale Studien zeigten, kann eine Therapie mit Metformin die Androgenkonzentration signifikant senken und den SHBG-Spiegel erhöhen. In der Folge normalisiert sich der Menstruationszyklus und die Fertilität steigt an.

Physiologie. Die Isoenzyme der 5α-Reduktase werden in vielen Organen beziehungsweise Geweben des menschlichen Körpers in unterschiedlichem Ausmaß produziert: Typ I (SRD5A1) findet man hauptsächlich im Gehirn, in den Nebenhoden und in der Haut.

Dutasterid ist das neuere der beiden Medikamente. Ein bedeutsamer Vorteil gegenüber Finasterid ließ sich bisher nicht erkennen. Die abgeschwächte Wirkung von Testosteron kann andere Organe und Funktionen, die auf dieses Hormon angewiesen sind, beeinträchtigen.

Ein Abkömmling dieses Hormons mit dem Namen Dihydrotestosteron (DHT) bewirkt eine Verkleinerung der Haarwurzeln (Follikel). Dadurch bilden sich deren Blutgefässe zurück, wodurch die Follikel nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Sie sterben ab, die Haare werden dünner und fallen aus.

Üppige Haarpracht dank Antibabypille

Frauen können gegen anlagebedingten Haarausfall auch so genannte Antiandrogene einnehmen. Solche Wirkstoffe sind z. B. in bestimmten Antibabypillen wie Diane35, Belara, Dienogest oder Valette enthalten.

Kann zu viel Testosteron zu Haarausfall führen? ›

Ein sinkender Testosteronspiegel führt zu Haarausfall – noch immer glauben viele Männer dieses Gerücht. Doch Studien haben das bereits widerlegt. Auch eine neue Untersuchung der Uni Greifswald bestätigt: Testosteron ist nicht Schuld am männlichen Haarausfall.

Es wird empfohlen, täglich ca. 1 bis 3 Esslöffel Kürbiskernöl zu sich zu nehmen. Die Inhaltsstoffe haben nur dann eine heilende Wirkung, wenn das Kürbiskernöl regelmäßig eingenommen wird. Kürbiskernöl kann sowohl topisch (auf der Haut) als auch innerlich angewendet werden.

Olivenöl hilft gegen sprödes Haar und Spliss und sorgt für neuen Glanz. Das altbewährte Hausmittel hält die Feuchtigkeit im Haar und schützt vor übermäßiger Hitze. Das Öl legt einen Schutzfilm um die Haare, an dem sogar Schadstoffe aus der Luft abperlen. Auch gegen kaputte Spitzen kann Olivenöl helfen.

Die Inhaltsstoffe von Kürbiskernöl bieten mehr als die der herkömmlichen Öle, wie Olivenöl und Rapsöle. Es liefert bis zu 50 % mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUF). Im Vergleich: Olivenöl nicht einmal 25 %! Sprich das Kürbiskernöl liefert doppelt so viel MUF wie übliche Öle, die Sie in Küchen und Kantinen finden.

Koffein-Shampoos gegen Haarausfall

Ist in den Produkten ein hoher Anteil an Koffein enthalten, können diese Beauty-Helfer tatsächlich dazu beitragen, den Haarausfall zu bremsen. Das erkennst du daran, dass der Begriff "Caffeine" sehr weit vorne in der Inhaltsstoffe-Liste auftaucht.

Apfelessig gilt als das beste natürliche Haarpflegemittel. Denn das Naturprodukt reinigt Haut und Haar gründlicher als ein Shampoo. Da verstopfte Poren als eine der Ursachen für Haarausfall bekannt sind, kann Apfelessig also auch dabei helfen, das Haarwachstum anzuregen.

Gemahlener oder frisch aufgebrühter Kaffee wirkt also tatsächlich gegen Haarverlust. Kaffee enthält wichtige Mineralien, die das Haarwachstum unterstützen und das enthaltene Koffein regt die Haarwurzel an und durchblutet die Kopfhaut.

Um Haarausfall vorzubeugen, ist dieses Vitamin unverzichtbar, da es zur Erhaltung normaler Haare beiträgt. Bereits eine Handvoll Nüsse am Tag reicht, um Ihren Bedarf an Vitamin B7 zu decken. Besonders die Sorten Erdnüsse, Haselnüsse und Cashews sind reich an Biotin und gehören damit unbedingt auf Ihren Speiseplan.

B-Vitamine – B5, B12, Folsäure sowie Biotin regen den Haarwuchs an. Die Vitamine der B-Gruppe sind fast die wichtigsten für gesundes Haar, weil sie deine Haarwurzeln stimulieren. Sie fördern die Zellteilung, machen das Haar geschmeidig und glänzend und verhindern Spliss.

Das macht überdosierter Zucker im Körper

Aber nicht nur die Haut im Gesicht zeigt, was Zucker im Körper bewirkt, sondern auch die Kopfhaut. Die Konsequenzen sind stumpfe, dünne oder brüchige Haare – und das wiederum begünstigt Haarausfall.

Welche Zutat sollte man nicht mit Haferflocken essen? ›

Aber so einfach die Ernährung mit Haferflocken auch erscheint, können wir bei der Zubereitung dennoch den ein oder anderen Fehler machen. So gibt es z.B. eine Zutat, die Sie besser nicht zu Ihren Haferflocken dazugeben sollten: Wasser.

Neben Wasser, Hopfen und Malz enthält Bier viele wertvolle Vitamine und Mineralien wie Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Biotin, Niacin, Folsäure und Pantothensäure. Da diese ebenfalls das Haar-Wachstum unterstützen, eignet sich neben Kaffee auch Bier, um saisonalem Haarausfall vorzubeugen.

Die Basis für schönes, glänzendes und volles Haar ist eine gesunde Kopfhaut. Stimulieren Sie daher regelmäßig Ihre Kopfhaut mit einer leichten Kopfhautmassage. Das regt die Durchblutung an und bringt die Talgdrüsen auf Trab, die für ein gesundes Haarwachstum wichtig sind.

Regelmäßiger Konsum zinkhaltiger Lebensmittel ist daher für gesundes Haar ein Muss. Die unkomplizierteste Art, genügend Zink zu konsumieren, ist, regelmäßig Käse zu essen. So sind kräftiger Edamer, cremiger Gouda und Emmentaler reich an Zink und deutlich leckerer als jedes Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall.

Eine Glatze IST aber nicht irreversibel – zumindest nicht in jedem Fall. Die Haarfollikel schrumpfen zwar bei längerer Inaktivität, sie sterben aber nicht immer auch sofort ab, sind also in manchen Fällen wieder aktivierbar.

Dünnes Haar kann auf einen Mangel an Silicium, an Vitamin D, an bestimmten Aminosäuren, an manchen Spurenelementen oder an vielen anderen Vital- und Nährstoffen hinweisen. Die erste Massnahme ist daher eine Ernährungsumstellung auf eine vitalstoffreiche und basenüberschüssige Ernährung.

Dünnes Haar kann ein Zeichen dafür sein, dass dir notwendige Nährstoffe fehlen. Eine bewusste Ernährung kann deine Haare dagegen mit der Zeit dicker nachwachsen lassen. Positiver Nebeneffekt: Eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien unterstützt auch deine Gesundheit.

Die Haarwurzeln sind abgestorben, eine erneute Aktivierung des Haarwachstums ist daher nicht mehr möglich. Grund ist eine übermäßige Empfindlichkeit der Haarwurzel auf das Hormon Testosteron. Es kommt zu einer Rückbildung der Blutgefäße, die das Haar mit Nährstoffen versorgen.

Da eine starke Übersäuerung auch zur Veränderung der Blutkörperchen beitragen kann, ist eine angemessene Durchblutung des Haarbodens und somit die Versorgung der Haarwurzeln mit Nährstoffen nicht mehr gewährleistet. Aufgrund der dort eingelagerten Säuren verschlackt der Haarboden zunehmend.